בשרי
שיפודי עוף בשום ופפריקה
קוביות ירכי עוף במרינדת שום, פפריקה ולימון — צלויות עד השחמה
- פחמ׳ נטו
- 1.6
- שומן
- 28
- חלבון
- 44
- קלוריות
- 444
מתכונים
מתכוני קטו, עם המספרים שבאמת צריך
לכל מתכון כאן יש פחמימות נטו לכל מנה — לא רק פחמימות כוללות — וסימון כשרות, כי תפריט בישראל צריך לדעת מה אפשר להגיש לצד מה.
77 מתכונים
אחד מכל קטגוריית כשרות
כל המתכונים
ממוין לפי פחמימות נטו למנה, מהנמוך לגבוה. הזמן הוא הכנה ובישול יחד.
| מתכון | פחמ׳ נטו | זמן |
|---|---|---|
| שיפודי עוף בשום ופפריקה | 1.6 | 27 דק׳ |
| קציצות עוף אפויות | 2.3 | 40 דק׳ |
| סטייק אנטריקוט עם שום קלוי בשמן זית | 2.4 | 20 דק׳ |
| חזה עוף בגריל עם טחינה | 2.7 | 17 דק׳ |
| חזה עוף צלוי עם אספרגוס ושמן זית | 3.5 | 30 דק׳ |
| קציצות בקר ברוטב עגבניות | 3.6 | 30 דק׳ |
| ירך עוף בתנור עם לימון | 3.8 | 43 דק׳ |
| פרגיות עוף בציפוי שקדים טחונים | 4 | 25 דק׳ |
| המבורגר בקר עם סלט כרוב | 4.9 | 27 דק׳ |
| מרק עוף עם ירקות שורש דלי-פחמימה | 5 | 40 דק׳ |
| עוף בקרם קוקוס ופטריות | 5.3 | 40 דק׳ |
| קציצות כבש עם טחינה גולמית | 5.3 | 25 דק׳ |
| צ'ילי קון קרנה קטו | 6.3 | 50 דק׳ |
| עוף וברוקולי מוקפץ בשום | 7.1 | 22 דק׳ |
| פלפלים ממולאים בבשר טחון | 8.4 | 55 דק׳ |
| חצילים במילוי בשר | 9.8 | 40 דק׳ |
| מתכון | פחמ׳ נטו | זמן |
|---|---|---|
| מים בטעם לימון-נענע ואלקטרוליטים | 2 | 5 דק׳ |
| סלמון אפוי בשמיר ולימון | 2 | 23 דק׳ |
| סלט ביצים במיונז | 2.2 | 25 דק׳ |
| ביצים קשות ממולאות בטחינה | 2.5 | 20 דק׳ |
| סלט טונה ואבוקדו | 2.5 | 8 דק׳ |
| צ׳יפס קייל אפוי בשמן זית | 2.6 | 15 דק׳ |
| פילה דג בתנור עם קישואים | 3.1 | 25 דק׳ |
| קציצות טונה עם קמח שקדים | 3.2 | 20 דק׳ |
| ביצים ירוקות בתרד וקישוא | 3.5 | 17 דק׳ |
| סלט כרוב במיונז ולימון | 4 | 12 דק׳ |
| ביצים קשות בטחינה ירוקה | 4.7 | 18 דק׳ |
| קערת סלמון ואבוקדו | 4.7 | 18 דק׳ |
| טאבולה קטוגנית מכרובית | 5 | 15 דק׳ |
| מוס שוקולד אבוקדו | 5 | 10 דק׳ |
| דג לבן ברוטב טחינה | 5.1 | 30 דק׳ |
| פאדג׳ שוקולד קיטו | 5.1 | 10 דק׳ |
| פרפה שוקולד-קוקוס קר | 5.2 | 15 דק׳ |
| כרוב מוקפץ עם ביצה ושום | 6.7 | 15 דק׳ |
| כרובית שלמה בתנור עם טחינה | 6.9 | 45 דק׳ |
| ברוקולי צלוי בשום | 7.2 | 25 דק׳ |
| גואקמולי אבוקדו | 7.7 | 10 דק׳ |
| סלמון וברוקולי מוקפצים | 7.7 | 22 דק׳ |
| שייק אבוקדו-קוקוס קר | 8.5 | 5 דק׳ |
| אורז כרובית מוקפץ | 9.6 | 20 דק׳ |
| חציל אפוי בטחינה | 9.6 | 35 דק׳ |
| אנטיפסטי ירקות בתנור | 10.4 | 50 דק׳ |