חלביארוחת בוקר
חביתת פטריות וגבינה
חביתה עשירה עם פטריות מוקפצות וגבינה צהובה נמסה — בוקר משביע
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 2.3גרם
- שומן
- 21גרם
- חלבון
- 19גרם
- קלוריות
- 279
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (2.8) פחות סיבים תזונתיים (0.5). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 4 ביצים גדולות
- 100 גרם פטריות
- 40 גרם גבינה צהובה מגוררת
- 1 כף חמאה
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- מקפיצים את הפטריות בחמאה עד להזהבה
- טורפים את הביצים עם מלח ויוצקים למחבת
- מפזרים גבינה, מקפלים לחצי ומבשלים עד להמסה
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה