חלביארוחת בוקר · נשנוש
קערת יוגורט יווני עם אגוזים ופטל
קערת בוקר קלה עם חלבון גבוה ומעט מאוד פחמימות
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 11.4גרם
- שומן
- 23גרם
- חלבון
- 22גרם
- קלוריות
- 351
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (16) פחות סיבים תזונתיים (4.6). הערכים הם לכל מנה, מתוך 1.
מצרכים
- 200 גרם יוגורט יווני טבעי
- 20 גרם אגוזי מלך
- 50 גרם פטל טרי
- ½ כפית קינמון
אופן ההכנה
- שופכים יוגורט לקערה
- מפזרים אגוזים ופטל מעל
- מפזרים קינמון ומגישים מיד
מתכון מקורי שנכתב עבור קטוזה