פרווהארוחת צהריים · ארוחת ערב
קערת סלמון ואבוקדו
קערה טרייה של סלמון, אבוקדו ומלפפון ברוטב טחינה-לימון
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 4.7גרם
- שומן
- 39גרם
- חלבון
- 28גרם
- קלוריות
- 502
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (11.2) פחות סיבים תזונתיים (6.5). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 250 גרם פילה סלמון
- 1 אבוקדו פרוס
- 1 מלפפון קצוץ
- 1 כף שמן זית
- 1 כף מיץ לימון
- 1 כף טחינה גולמית
אופן ההכנה
- צולים את הסלמון במחבת כ-3 דקות מכל צד ומפוררים
- קוצצים אבוקדו ומלפפון ומסדרים בקערה
- מזלפים שמן זית, מיץ לימון וטחינה ומגישים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה