בשרי
שיפודי עוף בשום ופפריקה
קוביות ירכי עוף במרינדת שום, פפריקה ולימון — צלויות עד השחמה
- פחמ׳ נטו
- 1.6
- שומן
- 28
- חלבון
- 44
- קלוריות
- 444
מתכונים
מתכוני קטו — בשרי
מנות בשריות לארוחה מרכזית — בלי חלב באותה צלחת, עם המספרים לכל מנה.
16 מתכונים
בשרי
קציצות עוף אפויות
קציצות ירכי עוף טחונות עם קמח שקדים ופפריקה — אפויות, לא מטוגנות
- פחמ׳ נטו
- 2.3
- שומן
- 29
- חלבון
- 47
- קלוריות
- 470
בשרי
סטייק אנטריקוט עם שום קלוי בשמן זית
סטייק עסיסי בשיטת המחבת הלוהטת, עם ניחוח שום ורוזמרין
- פחמ׳ נטו
- 2.4
- שומן
- 69
- חלבון
- 53
- קלוריות
- 851
בשרי
חזה עוף בגריל עם טחינה
נתחי חזה עוף עסיסיים על הגריל עם רוטב טחינה לימוני
- פחמ׳ נטו
- 2.7
- שומן
- 21
- חלבון
- 49
- קלוריות
- 407
בשרי
חזה עוף צלוי עם אספרגוס ושמן זית
חזה עוף בתנור עם אספרגוס, שום ושמן זית — בשרי לגמרי
- פחמ׳ נטו
- 3.5
- שומן
- 29
- חלבון
- 56
- קלוריות
- 510
בשרי
קציצות בקר ברוטב עגבניות
קציצות בקר עסיסיות מתבשלות ברוטב עגבניות ביתי
- פחמ׳ נטו
- 3.6
- שומן
- 27
- חלבון
- 38
- קלוריות
- 423
בשרי
ירך עוף בתנור עם לימון
ירכי עוף עסיסיות אפויות עם שום ולימון — מנה עיקרית מנחמת
- פחמ׳ נטו
- 3.8
- שומן
- 37
- חלבון
- 53
- קלוריות
- 568
בשרי
פרגיות עוף בציפוי שקדים טחונים
ציפוי פריך ללא פירורי לחם — בשרי וללא מוצרי חלב
- פחמ׳ נטו
- 4
- שומן
- 59
- חלבון
- 64
- קלוריות
- 818
בשרי
המבורגר בקר עם סלט כרוב
המבורגר בקר עסיסי בלי לחמנייה, לצד סלט כרוב קרמי במיונז
- פחמ׳ נטו
- 4.9
- שומן
- 51
- חלבון
- 57
- קלוריות
- 734
בשרי
מרק עוף עם ירקות שורש דלי-פחמימה
מרק ביתי מחמם ומזין, קליל בפחמימות
- פחמ׳ נטו
- 5
- שומן
- 14
- חלבון
- 33
- קלוריות
- 289
בשרי
עוף בקרם קוקוס ופטריות
ירכי עוף ברוטב קרם קוקוס עם פטריות ושום — עשיר וללא חלב
- פחמ׳ נטו
- 5.3
- שומן
- 52
- חלבון
- 48
- קלוריות
- 675
בשרי
קציצות כבש עם טחינה גולמית
קציצות כבש עסיסיות עם רוטב טחינה ופטרוזיליה
- פחמ׳ נטו
- 5.3
- שומן
- 39
- חלבון
- 25
- קלוריות
- 485
בשרי
צ'ילי קון קרנה קטו
צ'ילי בקר מתובל בכמון ופפריקה עם עגבניות ופלפל — בלי שעועית
- פחמ׳ נטו
- 6.3
- שומן
- 27
- חלבון
- 34
- קלוריות
- 418
בשרי
עוף וברוקולי מוקפץ בשום
רצועות חזה עוף וברוקולי במוקפץ מהיר עם שום וטחינה
- פחמ׳ נטו
- 7.1
- שומן
- 25
- חלבון
- 52
- קלוריות
- 473
בשרי
פלפלים ממולאים בבשר טחון
פלפלים אדומים במילוי בשר בקר מתובל עם בצל ועגבניות — בלי אורז
- פחמ׳ נטו
- 8.4
- שומן
- 23
- חלבון
- 28
- קלוריות
- 375
בשרי
חצילים במילוי בשר
קוביות חציל אפויות עם בשר בקר ורוטב עגבניות
- פחמ׳ נטו
- 9.8
- שומן
- 25
- חלבון
- 29
- קלוריות
- 405