פרווהארוחת צהריים · נשנוש
טאבולה קטוגנית מכרובית
תחליף קטוגני לטאבולה — כרובית קצוצה עם פטרוזיליה, עגבניה ולימון
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 5גרם
- שומן
- 10גרם
- חלבון
- 3גרם
- קלוריות
- 127
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (8.1) פחות סיבים תזונתיים (3.1). הערכים הם לכל מנה, מתוך 3.
מצרכים
- 300 גרם כרובית מגוררת
- 30 גרם פטרוזיליה קצוצה
- 1 עגבניה
- 2 כף שמן זית
- ½ לימון
אופן ההכנה
- מגררים את הכרובית לגודל של פירורי בורגול
- קוצצים דק את הפטרוזיליה והעגבניה ומוסיפים
- מתבלים בשמן זית ומיץ לימון, מערבבים ומצננים לפני ההגשה
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה