פרווהארוחת צהריים · נשנוש
סלט טונה ואבוקדו
טונה עשירה בחלבון עם אבוקדו קרמי ולימון
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 2.5גרם
- שומן
- 18גרם
- חלבון
- 23גרם
- קלוריות
- 268
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (8.2) פחות סיבים תזונתיים (5.7). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 160 גרם טונה במים מסוננת
- 1 אבוקדו
- 1 כף מיונז
- ½ לימון
- 1 קורט מלח ופלפל
אופן ההכנה
- מועכים את האבוקדו בקערה עם מיץ הלימון
- מוסיפים את הטונה המסוננת והמיונז ומערבבים
- מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה