חלביארוחת צהריים · ארוחת ערב
מרק עגבניות קרמי
מרק עגבניות ביתי עם שמנת ובזיליקום — קלאסיקה מנחמת בלי קרוטונים
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 7.6גרם
- שומן
- 19גרם
- חלבון
- 2גרם
- קלוריות
- 209
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (9.9) פחות סיבים תזונתיים (2.3). הערכים הם לכל מנה, מתוך 4.
מצרכים
- 5 עגבניות
- 1 בצל
- 2 שן שום
- 2 כף שמן זית
- ½ כוס שמנת מתוקה
- 1 קורט בזיליקום
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- מזהיבים בצל ושום בשמן זית, מוסיפים עגבניות קצוצות ומבשלים כ-15 דקות
- טוחנים לחלק, מוסיפים את השמנת ומחממים בלי להרתיח
- מתבלים במלח ובזיליקום ומגישים חם
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה