חלביארוחת צהריים · ארוחת ערב
מרק קישואים קרמי
מרק קישואים חלק עם בצל, שום ושמנת מתוקה — קטיפתי ומחמם
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 6.7גרם
- שומן
- 19גרם
- חלבון
- 3גרם
- קלוריות
- 208
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (8.7) פחות סיבים תזונתיים (2). הערכים הם לכל מנה, מתוך 4.
מצרכים
- 600 גרם קישואים
- 1 בצל
- 2 שן שום
- 2 כף שמן זית
- ½ כוס שמנת מתוקה
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- מזהיבים בצל ושום בשמן זית בסיר
- מוסיפים קוביות קישואים ומים עד כיסוי, מבשלים כ-15 דקות עד ריכוך
- טוחנים לחלק, מוסיפים את השמנת, מחממים ומתקנים תיבול
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה