פרווה
מים בטעם לימון-נענע ואלקטרוליטים
משקה לימון-נענע מרענן עם קורט מלח ים, קל להכנה ונעים לשתייה
- פחמ׳ נטו
- 2
- שומן
- 0
- חלבון
- 0
- קלוריות
- 9
מתכונים
מתכוני קטו — פרווה
מנות שמתאימות לכל שולחן — אפשר להגיש אותן לצד בשרי וגם לצד חלבי.
26 מתכונים
פרווה
סלמון אפוי בשמיר ולימון
פילה סלמון עשיר באומגה, אפוי עם שמיר ולימון — עיקרית של דקות
- פחמ׳ נטו
- 2
- שומן
- 35
- חלבון
- 30
- קלוריות
- 453
פרווה
סלט ביצים במיונז
סלט ביצים ישראלי קלאסי עם מיונז, בצל ופטרוזיליה — נטו 2 בלבד
- פחמ׳ נטו
- 2.2
- שומן
- 21
- חלבון
- 13
- קלוריות
- 252
פרווה
ביצים קשות ממולאות בטחינה
חטיף חלבון קלאסי — ביצים קשות עם מילוי טחינה מתובל
- פחמ׳ נטו
- 2.5
- שומן
- 18
- חלבון
- 15
- קלוריות
- 232
פרווה
סלט טונה ואבוקדו
טונה עשירה בחלבון עם אבוקדו קרמי ולימון
- פחמ׳ נטו
- 2.5
- שומן
- 18
- חלבון
- 23
- קלוריות
- 268
פרווה
צ׳יפס קייל אפוי בשמן זית
עלי קייל פריכים עם שמן זית ומלח ים
- פחמ׳ נטו
- 2.6
- שומן
- 15
- חלבון
- 2
- קלוריות
- 157
פרווה
פילה דג בתנור עם קישואים
פילה דג לבן אפוי עם קישואים, שמן זית ולימון
- פחמ׳ נטו
- 3.1
- שומן
- 17
- חלבון
- 33
- קלוריות
- 298
פרווה
קציצות טונה עם קמח שקדים
קציצות טונה מטוגנות בקמח שקדים ופטרוזיליה — חלבון מהיר מהמזווה
- פחמ׳ נטו
- 3.2
- שומן
- 27
- חלבון
- 22
- קלוריות
- 342
פרווה
ביצים ירוקות בתרד וקישוא
ביצים רכות בתוך מצע תרד וקישוא מוקפצים בשמן זית — פתיחה ירוקה ליום
- פחמ׳ נטו
- 3.5
- שומן
- 25
- חלבון
- 15
- קלוריות
- 304
פרווה
סלט כרוב במיונז ולימון
כרוב לבן פריך ברוטב מיונז ולימון — סלט מלווה קליל וממכר
- פחמ׳ נטו
- 4
- שומן
- 8
- חלבון
- 2
- קלוריות
- 96
פרווה
ביצים קשות בטחינה ירוקה
ביצים קשות עם רוטב טחינה ופטרוזיליה קצוצה — חטיף חלבון עשיר
- פחמ׳ נטו
- 4.7
- שומן
- 22
- חלבון
- 17
- קלוריות
- 285
פרווה
קערת סלמון ואבוקדו
קערה טרייה של סלמון, אבוקדו ומלפפון ברוטב טחינה-לימון
- פחמ׳ נטו
- 4.7
- שומן
- 39
- חלבון
- 28
- קלוריות
- 502
פרווה
טאבולה קטוגנית מכרובית
תחליף קטוגני לטאבולה — כרובית קצוצה עם פטרוזיליה, עגבניה ולימון
- פחמ׳ נטו
- 5
- שומן
- 10
- חלבון
- 3
- קלוריות
- 127
פרווה
מוס שוקולד אבוקדו
קינוח קטוגני קרמי משוקולד ואבוקדו, ללא סוכר
- פחמ׳ נטו
- 5
- שומן
- 18
- חלבון
- 4
- קלוריות
- 195
פרווה
דג לבן ברוטב טחינה
פילה דג לבן אפוי ברוטב טחינה-לימון עם שום ופטרוזיליה
- פחמ׳ נטו
- 5.1
- שומן
- 22
- חלבון
- 46
- קלוריות
- 405
פרווה
פאדג׳ שוקולד קיטו
שוקולד מריר פרווה, חמאת קוקוס ואגוזים — ודאו שהשוקולד ללא חלב
- פחמ׳ נטו
- 5.1
- שומן
- 11
- חלבון
- 2
- קלוריות
- 136
פרווה
פרפה שוקולד-קוקוס קר
קינוח שוקולד קר, טבעוני ופרווה לגמרי
- פחמ׳ נטו
- 5.2
- שומן
- 25
- חלבון
- 4
- קלוריות
- 247
פרווה
כרוב מוקפץ עם ביצה ושום
כרוב מוקפץ מהיר עם ביצה ושום — תוספת או ארוחה קלה
- פחמ׳ נטו
- 6.7
- שומן
- 22
- חלבון
- 12
- קלוריות
- 283
פרווה
כרובית שלמה בתנור עם טחינה
פרחי כרובית צלויים בתנור עם רוטב טחינה-לימון — תוספת חמה ומרשימה
- פחמ׳ נטו
- 6.9
- שומן
- 14
- חלבון
- 5
- קלוריות
- 176
פרווה
ברוקולי צלוי בשום
תפרחות ברוקולי צלויות בשמן זית ושום עד פריכות — תוספת יומיומית
- פחמ׳ נטו
- 7.2
- שומן
- 16
- חלבון
- 4
- קלוריות
- 190
פרווה
גואקמולי אבוקדו
ממרח אבוקדו מקסיקני עם עגבניה, בצל ולימון
- פחמ׳ נטו
- 7.7
- שומן
- 30
- חלבון
- 4
- קלוריות
- 332
פרווה
סלמון וברוקולי מוקפצים
קוביות סלמון וברוקולי מוקפצים בשום ולימון — ארוחה במחבת אחת
- פחמ׳ נטו
- 7.7
- שומן
- 35
- חלבון
- 35
- קלוריות
- 504
פרווה
שייק אבוקדו-קוקוס קר
שייק ירוק קרמי ורענן, פרווה לגמרי
- פחמ׳ נטו
- 8.5
- שומן
- 74
- חלבון
- 6
- קלוריות
- 706
פרווה
אורז כרובית מוקפץ
כרובית מגוררת מוקפצת עם ביצה, שום ובצל — תחליף אורז מהיר
- פחמ׳ נטו
- 9.6
- שומן
- 20
- חלבון
- 11
- קלוריות
- 271
פרווה
חציל אפוי בטחינה
פרוסות חציל אפויות ורכות עם רוטב טחינה לימוני — מנה ים-תיכונית קלאסית
- פחמ׳ נטו
- 9.6
- שומן
- 28
- חלבון
- 6
- קלוריות
- 321
פרווה
אנטיפסטי ירקות בתנור
חציל, קישוא, פלפל ובצל קלויים בשמן זית ושום
- פחמ׳ נטו
- 10.4
- שומן
- 16
- חלבון
- 3
- קלוריות
- 207