פרווהנשנוש
ביצים קשות בטחינה ירוקה
ביצים קשות עם רוטב טחינה ופטרוזיליה קצוצה — חטיף חלבון עשיר
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 4.7גרם
- שומן
- 22גרם
- חלבון
- 17גרם
- קלוריות
- 285
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (7.5) פחות סיבים תזונתיים (2.8). הערכים הם לכל מנה, מתוך 2.
מצרכים
- 4 ביצים קשות
- 3 כף טחינה גולמית
- 20 גרם פטרוזיליה קצוצה
- ½ לימון
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- חוצים את הביצים הקשות ומסדרים בצלחת
- מערבבים טחינה עם מיץ לימון, פטרוזיליה ומעט מים
- מזלפים את הטחינה הירוקה מעל הביצים ומגישים
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה