בשריארוחת צהריים · ארוחת ערב
שיפודי עוף בשום ופפריקה
קוביות ירכי עוף במרינדת שום, פפריקה ולימון — צלויות עד השחמה
ערכים תזונתיים למנה
- פחמימות נטו
- 1.6גרם
- שומן
- 28גרם
- חלבון
- 44גרם
- קלוריות
- 444
פחמימות נטו = פחמימות כוללות (1.8) פחות סיבים תזונתיים (0.2). הערכים הם לכל מנה, מתוך 3.
מצרכים
- 500 גרם ירכי עוף
- 2 כף שמן זית
- 3 שן שום
- 1 כף מיץ לימון
- 1 קורט פפריקה
- 1 קורט מלח
אופן ההכנה
- חותכים את העוף לקוביות ומשרים במרינדה של שמן זית, שום, פפריקה ולימון כ-30 דקות
- משחילים על שיפודים בצפיפות בינונית
- צולים על גריל או מחבת פסים כ-6 דקות מכל צד עד השחמה ובישול מלא
מתכון קטו מקורי לקטוזה — ערכים מחושבים ממנוע התזונה